子育て・育児の知識

基礎 体温 表 ダウンロード

基礎体温表（基礎体温グラフ：BBT）のダウンロード（自分のパソコンに情報（この場合基礎体温表）を取り寄せ、ファイルに保存すること）することが出来ることを知っていますか？基礎体温表（グラフ）は月経不順（生理不順）の原因を探ったり、妊娠や避妊の時期を知ったり、ダイエットの効果的な方法、更年期障害の時期を知るためになどに活用出来る女性の健康のバロメーターとなるものですが、自分で表（グラフ）を作って記録していくのは面倒なものです。
そこでインターネット上から基礎体温表（基礎体温グラフ：BBT）をダウンロードして、それをプリンターで出力（印刷）したり、パソコン上で記録して自分の基礎体温表（グラフ）を保存管理しておくのが便利です。
基礎体温表（グラフ）は毎日婦人体温計（一般の体温計よりも精度の高い体温計）で測った体温を毎日グラフに記入して折れ線グラフで結んでいきます。
その他に月経期間（生理の期間）をx印で、下腹部痛を△印で、不正出血を▲印で、性交を○印で、更にその他の症状や体調（貧血、めまい、頭痛）などを文字で記録していきます。
基礎体温表（グラフ）をダウンロードして作成することは毎日しっかりと記録を取って保存しやすくなります。
その結果、自分の月経周期を把握したり健康状態のチェックをしやすくなります。
自分自身で基礎体温を測定して記録することで自主的に自分の健康状態を把握しようという意識が芽生えて自分の健康への責任感も高まります。
インターネット上で基礎体温表（グラフ）を無料ダウンロード出来るサイトも沢山あります。
代表的なところを紹介しておくとTERUMOテルモ（http://www.terumo-womens-health.jp/）、花王「ロリエWomen's Health」（http://www.kao.co.jp/laurier/original/index.html）、Female Health（http://www.fe-health.net/next_stage/self_check/check/downroad.htm）などがあります。
ご自分の使いやすい基礎体温表（グラフ）をダウンロードして使って、自分の健康管理の一つとしてご活用ください。