子育て・育児の知識

基礎 体温 表

基礎体温表（基礎体温グラフ：BBT）というのは何のことかご存じでしょうか？女性の方なら知っている方も多いかもしれませんが、正確な知識や活用方法になると自信がないという方もいらっしゃるかもしれません。
そこで基礎体温や基礎体温表（グラフ）についての情報をお知らせしてみなさんに正しく使って頂きたいと思います。
基礎体温というのは朝目が覚めてから体を動かさずに最も安静にしている状態で婦人体温計（一般に使われる体温計よりも高い精度で測れる体温計）で測った体温のことを言います。
これを毎日記録して表（折れ線グラフ）にしたものを基礎体温表（グラフ）と言います。
男性には無関係ですが月経（生理）という女性ホルモンによって起こる現象がある女性の場合は、この基礎体温や基礎体温表（グラフ）を活用することで女性としての健康な体の調子を知ることが出来ます。
月経不順（生理不順）の原因を探ったり、また月経（生理）や妊娠可能な時期を判別するために使うことが出来るのがこの基礎体温、基礎体温表（グラフ）です。
少し専門的なお話になりますが、基礎体温には低温層と高温層の2つに別れています。
低温層の時期から3～4日で37度付近まで温度が上がり、37度前後で安定した時期が2～3週間続く基礎体温が健康な女性のものと言われています。
低温層の時期から一度ガクッと体温が下がり、その後高温層に移行します。
その高温層に移行した時期が排卵の時期で、この知識を活用することで妊娠や避妊を行うことが出来ます。
ただしこの基礎体温、基礎体温表（グラフ）だけを活用した妊娠や避妊への活用は100％成功するわけではありませんので他の方法なども活用していくのが一般的です。
その他に基礎体温、基礎体温表（グラフ）の活用方法はダイエットの効果的な方法や更年期障害の時期を知ったりすることに使うことが出来る点で、まさに女性の体の健康状態を知るための大切なものです。